| ご予約について |
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| 金曜日～月曜日の３泊４日、土曜日～月曜日の２泊３日の断食コースと、土曜日からの１泊２日のプチ断食の３コースの受け付けとなります。 |
| お部屋は基本的に個室利用となっておりますが、お二人以上でのご同伴のご参加の場合は同室でのご利用が可能となります（３泊４日の場合はお得なコースがございます）。 |
| プログラムについて |
| 午前中は気功・瞑想・施術等のプログラムがあります。プログラムはすべて自由参加ですので、ご自分の体力に合わせてご参加ください。眠くて寝ていたい時等は無理をなさらずお休みください。お休みになることが大切な時もあります。 |
| 午後は夜のお食事まで自由時間となりますので、身体を動かしたい方はウォーキングや近くの温泉巡り等、のんびりと伊豆の自然をお楽しみください。 |
| なお、すべてのプログラムはすべて滞在費に含まれており、追加料金はかかりません。 |
| プチ体験コース |
| 週末土曜日から一泊二日で体験的にお試しいだだけるお気軽なコースです。こちらのコースにも一時間の施術が含まれております。 |
| 施術について |
| 初日は問診（面談）・触診を兼ねた施術（鍼灸・整体）30分、二日目、三日目の施術は鍼灸・整体・マッサージベッド等を組み合わせ１時間ほど行います。施術内容はご希望や症状等を勘案し、初日の問診時にアドバイスを交えご相談のうえ決定いたします。 |
| なお、通常の施術だけでなく、さらに施術のご希望の方は午後の空き時間等にオプションメニューとして別料金にて承ります。 |
| 断食について |
| 滞在中のお食事は初日～２日目断食、3日目回復食、最終日普通食となります（二泊三日の場合は断食が１日となります）。断食明けは、かならず段階的に増えていく回復食をお出しします。この食事を順序良く摂ることで、身体に対する負担が抑えられ、帰宅後のリバウンドもしづらい身体となります。 |
| 断食中はジュース・スープ・おすまし等を季節に合わせたものをお出しします。静かな自然環境の中で施術やプログラムを体調を調えながら行いますので、身体の負担が少なく無理なくお過ごしいただけます。 |
| なお、戻りになってからの生活習慣の安定が重要です。身体が軽くなることで運動を無理なく始められたり、また、味覚がリセットされるので食の好みが変わることもあります。これを機会に自ら心身をコントロールし、それに見合った生活習慣となるきっかけとなればと思います。 |
| 体重の減少は、個人差があるので一概に言えませんが断食で内臓を休め、施術や運動などで心身をリフレッシュさせることにより代謝のいい身体となり、三泊四日の滞在で1～2ｋｇ前後が平均です。 |
| お飲み物は、ウコン茶、白湯、生姜湯（断食期間中）等をご用意しております。水分の制限はございませんので、自由にお飲みいただけます。 |
| 断食に適さない病気や状態 |
| 高度の高血圧や糖尿病、臓器障害、妊娠中の方は対象外となります。断食とは、ある意味、身体に負担を与え、代謝という働きを促す（交感神経優位）ことになります。よって、ある程度の体力のない状態では体の負担を与えただけで、病状を回復するどころか、却って病状を悪化させてしまうことにもなります。 |
| 断食をしてはいけない場合（禁忌症） |
| 年齢に関して |
| 一概に言えないないと思っています。育ち盛りの人たちにとっては、断食よりも食べて動いた方が良いでしょう。しかし、過食に悩んでいる方にとっては食事の在り方を考え直すきっかけにもなることもあります。上は、７０歳でも８０歳でも、お元気な方がいらっしゃいます。その方の心身の状態次第だと思います。ですので、１８歳以上、７０歳以下がひとつの目安とお考えください。 |
| 食事について |
| 食物アレルギーのある方は必ず予約時にお申し出ください。また、当施設での食材は安全性はもとより、旬・鮮度にこだわり、できるかぎり地産地消の食材を提供いたします。 |
| お部屋について |
| お部屋はお一人での個室利用・二名以上の同伴による相部屋利用となります。 |
| すべてのお部屋に冷暖房・洗面所・ウォシュレット付きのトイレが付いております。料金はお部屋によって浴室や、広さにより異なります。 |
| お一人でのご参加は多少の不安もあるかと思いますが、一人旅ならではの出会いや触れ合いは普段の旅行ではなかなか味わえないものでもあります。また、同じような目的でお集まり頂いている方々なので共感できることがあったり、一緒に楽しみながらお過ごしすることも、いい思い出となるかもしれません。 |
| 薬草風呂について |
| 内湯と露天風呂が男女別にあります。利用時間はＡＭ11時より22時までご利用いただけます。 |
| 断食中の長湯は絶対にお避け下さい。貧血で転倒や、脳血管障害を起こすこともありますので、くれぐれもご注意ください。半身浴などでゆっくり温まる程度が効果的です。 |
| 内風呂の薬草は枇杷の葉・熊笹・ドクダミ等の薬草を季節に適したブレンドして使用します。季節によって露天風呂は柑橘系のお風呂となります。内風呂と露天風呂で異なる種類のお風呂をお楽しみいただけます。 |
| 持ち物について |
| 施術・体操・瞑想・ウォーキング等がありますのでそれに見合った動きやすい服（Tシャツやスウェット、ジャージ等）・歩きやすい靴・着替え・パジャマ・歯ブラシ・保険証（万一のケガなどに備えて、コピーでも可）等をご用意ください。また、ウォーキングには帽子やリュック、ペットボトルがあると便利です。 |
| お酒・タバコについて |
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| 当施設での飲酒はお断りしております。飲酒の機会の多いい方にとっては断酒というだけでも、肝臓機能が正常化される方もいらっしゃいます。また、身体が楽になるのでお酒を抜く休肝日の認識も高まるかもしれません。 |
| 喫煙に関しては、館内は禁煙となっております。喫煙場所を設けておりますので、そこをご利用ください。 |
| チェックイン・チェックアウトについて |
| チェックインは金曜日13：00～、チェックアウトは月曜日11：30となっております。 |
| 送迎について |
| 送迎は伊豆急行、伊豆大川駅にて、初日の日の下り13：20、お帰りの日は上り11：30分以降の電車に合わせて行います。ご利用される方は予約の際に送迎希望と明記してください。それ以外の時間帯はタクシーのご利用、もしくは徒歩（約15分）にてお願いいたします。 |
| 楽しくお過ごしいただくために |
| あらゆる宗教・思想・信条を否定するものではありません。情報交換等は有意義なことと思います。しかし、ゲストの皆様にとらわれのない自由で楽しい時間をお過ごし頂くために、宗教的な勧誘的行為・あらゆる営業的活動はご遠慮ください。ご理解いただくようよろしく願いいたします。 |
| 情報断捨離 |
| ここでは非日常の時間をお過ごし頂きたく、各部屋にはテレビは設置しておりません。ただ、見たい番組などございましたら、テレビ室をご利用ください。ビデオもご用意してありますので録画してご利用時間内（午後1時～午後9時））でご覧ください。また、各部屋には金庫を設置しております。貴重品だけでなく、スマホなども保管されて情報の断捨離にご利用ください。 |
| 館内でのWifiのご利用いただけます |
| 【ご利用に際しての注意事項】 |
| Wi-Fiについては、お客様にさらなるサービス提供の一環として実施しておりますが、インターネット環境を100％保障するものではありません。 お客様の環境や回線の混雑状況により速度低下や繋がらない場合もございますので、予めご了承ください。 お客様固有のパソコン及び、通信末端環境や各種設定に関して、こちらでの一切のサポートはいたしかねます。 接続するパソコンのセキュリティに関しては、お客様個人の責任において、保護・管理いただきますようお願い申し上げます。 お客様ご自身の操作によるウィルス感染、情報の消失、その他の損害に関しましては、一切責任を負いかねます。 セキュリティ上の理由により、システム等の情報（IPアドレス含む）に関するお問い合わせにはお答えいたしかねますので、ご了承ください。 |
| 消灯時間 |
| 消灯時間はＰＭ10：00となっております。 |
| 滞在費について |
| 事前の振込みでお願いしております。予約日が近くてお振込みが間に合わない場合、滞在中に現金で承ります。 |
| ＲＡＭＡの自然環境 |
| 敷地内には季節により桜（河津桜・染井吉野）・水仙・たんぽぽ・さざんか・椿・アジサイ・彼岸花・ハーブなど様々な草花が彩っています。果樹では枇杷・甘夏・柿・栗等があり、季節によって採りたてフレッシュなものをお楽しみいただけます。 |
| また、生き物ではモリアオガエルが卵を生みに池に来たりもします。他にもクワガタ・サワガニ・トノサマバッタ・トンボ等が顔をだしてくれます。初夏（六月上旬）には車で数分にある竹ヶ沢公園での蛍祭りも行なわれます。 |
| このような環境を継続しうるために施設運営による負荷をできる限り少なくするように取り組んでいます。その取り組みのひとつとして太陽光発電システムを導入し、昼間の電気のエネルギーは100％自給しています。今後も自然との共生を求めてエネルギーだけでなく、良好な自然と関わりを大切にしていきたいと思っています。 |
| 滞在をご検討の方へ |
| 「 RAMA」は施術・断食・養生食や運動やリラクゼーション湯治などを、統合的におこなうことによって自然治癒力の向上を目的とした滞在型の自然療養施設です。ただ、病院ではございませんので、衰弱のひどい重い病気の方や持病をお持ちのご高齢の方、精神的に非常に不安定な方などの受け入れはできませんのでご了承下さい。現在病気にかかっている方、お薬を服用されている方などはかかりつけの医師とご相談の上ご利用ください。 |
| 当施設は段差の少ない部屋もございますが、完全なバリアフリー対応にはなっていないため、お一人で日常生活に支障のある方や階段の上り下りができない方はお受けすることができませんのでご了承ください |
| 入所面談から、施術、リラクゼーションそして退所に至るまで、できる限りお一人お一人の御身体の状態を把握させていただき、少しでもお元気なお姿になるよう心がけています。また、心身の健康だけでなく、思い出に残る楽しいひと時をお過ごしいただけるよう心をこめて対応させていただきます。 |
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| その他、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。 |
| ■ nature retreat RAMA（金曜日～月曜日 お問い合わせ受付時間14:00～17:00) TEL 0557-52-6380 Mail izu@n-rama.com |
